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怎样摆脱恐惧的心理

文章来源: 发布时间:2016-4-29

怎样摆脱恐惧的心理 所谓恐惧心理,是山西治癫痫最好的方法在真实或想象的危险中,个人或群正规治疗癫痫病的医院体深刻感受到的一种强烈而压抑造成的,那么该怎样调理好心态来摆脱恐惧的心理呢?心是用来呵护的,情是用来感悟的。心情无论是郁闷,压抑还是烦恼,都应该静谧一下心灵。放宽态度看一切,以一种平和的心态去面对,使自己的心灵得以升华和超脱,花落时忘却,花开时快乐,这样就会减轻恐惧的情况。当自己觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失怎样根治癫於癫莦,癫痫病治疗最好的药物败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡、不会再使你不安和紧张为止。面对大庭广众讲甘肃怎么科学地确诊癫痫病话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。我们生活的本身就是支离破碎的,我们也只能靠这支离破碎的思考过程来观察那整体的恐惧。你能不能注视着恐惧,既不加以判断,也不以你所累积的知识来干预它?如果你不能,那么你所看到的便只是陈旧的往事,而不是恐惧。
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