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女子疯迷马拉松怕丢人 一路忍痛硬撑竟跑断脚骨

文章来源: 发布时间:2019-12-16

女子疯迷马拉松怕丢人 一路忍痛硬撑竟跑断脚骨

中新网3月5日电 据台湾“今天新闻网”报导,台湾人近年疯马拉松,拼成果、怕丢人,不少人却跑到肌腱裂掉,甚至骨折“跑断脚骨”。门诊就有年青女人迷上跑马拉松,几个月内连续参加多场马拉松,现已感受不适还一路忍痛,成果形成压力性骨折,X光一照,胫骨现已裂出长长一条缝。

马拉松热潮,跑出伤兵成堆。台湾双和医院复健医学部医生陈弘洲表明,门诊还有不少往常没什么在运动的民众,抢搭热潮,参加以趣味性为主的马拉松,却由于怕跑不完太丢人,分明现已跑得很累了,还牵强持续跑,运动量超越本身负荷,肌腱应声裂掉。

医生着重,合理的运动量,应当是以运动隔日不会影响平时日子为准则,有些人运动隔天,全部“铁腿”甚至连走路都有艰难,这样的反响现已超越身体负荷。

陈弘洲说,“铁腿”本来即是内部肌肉、韧带小拉伤,一般一、两天后即可天然修正,但不少跑马拉松的人,甚至在跑完4、5天后,状况仍存在,有必要靠消炎药物减轻,且若肌肉拉伤的状况再三呈现,长时刻下来也许构成缓慢肌腱炎或缓慢韧带发炎。

想要运动的优点,又不想受伤,陈弘洲主张,没有运动习气者最佳从健走初步,可在操场走个2、3圈,速度比往常走路快一点,走到会喘就停,以后再逐步调高速度与间隔,逐步练习肌耐力,运动强度与时刻要按部就班,避免发生意外。

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